21.1.09

QUAL O DIA DO SEU ANIVERSÁRIO?


Eu estava pensando... Como ando SUPER HIPER ANIMADA com esse bloguinho...
Gostaria de organizar um grupo com as pessoas que acompanham e comentam...
O que vocês acham de montarmos uma lista com a data de aniversário de cada uma?
É uma data importante e é sempre legal ser lembrada!
Se estiver interessada, coloca a data do seu Niver no comentário, OK!
Eu montarei uma tabelinha e coloco aqui do lado!

É O MEU EXERCÍCIO FAVORITO!
Aliado a
-exercícios na bola que pratico 2x por semana(depois falo mais deles..)
-caminhada de 1 hora ( ao redor do meu predio)de 3 a 5x por semana...

Atualmente moro em um lugar que é meio complicado se exercitar...
1ºaqui não tem academia com professor de ginastica
2ºpraticamente as ruas não tem calçada! resultado pra caminhar fica dificil...

A solução apareceu quando eu comprei um mini trampolim,(bem barato por sinal) e coloquei aqui na sala..rs...e....COMECEI A PULAR!
Isso mesmo eu só pulava como uma maluca...Resultado, ficava cansada rapido e parava logo...
Fui para a net procurar procurar como usa isso...rs
Descobri que esse exercício se chama POWER JUMP!
Fui para o You Tube e descobri a enorme variedade de exercícios!
SUPER!
É bem divertido pois com a batida da música você vai trocando o passo de modo natural...
Mas de todos vídeos que já ví os melhores e que indico são da professora Letícia Klimas (veja esse link para entender...)pois ela nesse primeiro vídeo dá os passo-a-passo mesmo!
Tem muito vídeo de alto impacto que não aconselho para quem ainda não está em forma ...não são pra mim...
Devido meu excesso de peso, fico cansada muito fácil e meu peito dói...por isso tenho que tomar cuidado com atividades cardio...
Assim eu fui começando com 10 minutos , 20,30... e agora já consigo fazer 60!!
Quero ir devagar e sempre!
Dizem que uma aula completa de Power Jump que dura 60 minutos a pessoa pode eliminar entre 500 e 700 calorias!
EU ACONSELHO POR ESSAS RAZÕES:
-é pequeno dá pra colocar no quarto, sala...
-você, ele e o vídeo podem ir longe! (simule caminhadas..)
-FAÇA COMO AGUENTAR,SIGA O SEU RITMO! é diverdito
-dá prazer em fazer por que é diferente e animado
-queima calorias
bjs

17 comentários:

  1. OLÁ MIGUXA...
    Obrigado por seguir meu bloguinho... agora tbém sou sua nova amigaa, espero poder te ajudar,e o meu niver é dia 18 de Março.
    Com certeza voltarei sempree aki.
    Beeijo belaa*

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  2. Meu aniversário é dia 27 de abril!

    Onde vc comprou o trampolim? Quanto foi? Desculpe perguntar.. =|

    Eu acho legal, só tenho medo de comprar e acabar encostado.. =/

    beijão!!!

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  3. Oiiia eu de novo...
    É q te indiquei para uma brincadeiraa, passa no meu blog e veja...
    By

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  4. Nossa, fantástica essa idéia do jump, moça. Agora eu me interesse, o lobinho também quer pular! =P

    Foi quanto a cama elástica que você comprou? Fiquei muito interessado, vou acompanhar o seu blog e linká-lo no meu!

    Beijos do Lobo!

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  5. nossa, adorei seu post!
    meu níver é 11/03/1986
    onde vc comprou o trampolim?? nosa, to descobrindo diversos exercícios legais para fazer em casa!!! li tb num blog a pouco sobre pular corda... eh bem interessante!!! ah! sobre o desafio.. descobri o número olhando o comentário que deixamos na inscrição, antes do nome tem o número!! mto obrigada pelos comentários!!!! bjokas

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  6. Oi...sou sua mais nova seguidora!!!
    Adorei o seu blog..passa lá no meu pra dar uma espiadinha!!
    Meu niver é 13/10
    Super beijos light!!!

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  7. Oi! Também estabeleci uma meta como você! Mas a minha meta é perder 10 kg nos próximos 4 meses, sou um pouco mais preguiçosa hehehe =)

    Adorei esse negócio de power jump! Onde vc comprou isso? Sabe se vende pela internet? é muito caro??

    Vou te add e passar sempre aqui!

    Beijoca!

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  8. lindona, amei sua ideia, meu aniversario é dia 15 de agosto. bj

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  9. oieeeeeeeeeeee
    meu niver eh 24/12/1985
    fia vou te acompanhar agora! tb to na luta de perder peso hehehehe
    bjsssssssssss

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  10. oi!!
    não pude deixar de comentar.. eu sou apaixonada por jump!!
    é tudo de bom.. eu faço na academia..
    mas em casa tb deve ser bem legal porque é mais confortavel né!!
    muito bom mesmo!!
    parabens e tomara que consiga eliminar esses 20kg logo logo!!

    Beijos

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  11. Oie, obrigada pela visitinha adorei. Menina o tal do power jump é uma delícia de fazer mesmo, adoreiiiiii. Meu niver é dia 24/06 e nasci em 1987, pode me pôr na lista rs. Beijos

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  12. OI querida, obrigada pela visitinha e seja bem vinda no meu cafofo blogosférico...rsrsrsrsr!!! Meu niver é dia 6 de abril...e eu adoro presentes e cartinhas via correio...ooooooopsssssss!!!Abusada toda né...rsrsrs!!! Menina, eu tb adoro jump...queima uma celulite q é uma beleza...te dou o maior apoio p se viciar...!!! ESpero q continue firme nos propósito...e se os 20 n forem embora...mas eles irão...divirta-se muito e divida suas estorinhas...é tão bom ler e saber q n estamos sós c nossos problemas...!!!Xerussssssssss!!!

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  13. Olá... bom meu niver é 20 de outubro... Qto ao trampolim, vc acredita que eu nunca tive coragem de fazer essa aula qdo estava na academia, morro de medo de cair desse troço e me estatelar no chão!!! hauhauahua... mas todo mundo que faz gosta!!! Acho que da proxima vez vou tentar tb... Bjinhos

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  14. Muito legal, eu também ADORO power jump. Tenho um trampolim e faço em casa, como você, seguindo algumas aulas que encontrei na net mas também gosto de colocar uma seleção de músicas agitadas e "me soltar" lá em cima! A questão do ritmo é mesmo mto importante, a gente tem que ficar alerta aos sinais que o corpo dá, pra não forçar a barra, não exagerar... senão o que seria prazeroso vira DOR!
    Visite meu blog depois! Vamos manter contato! Beijos, sucesso!!!!
    Roberta

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  15. Olá?!meu nome é Pabline, sou de Goiânia,hoje meu niver,20 de outubro,estou completando 29 anos,sou mãe,casada,mas estou sozinha,meu marido está no Mato Grosso à trabalho,só ele e minha filha lembraram do meu niver,confesso que estou triste,porque minha familia não lembrou,por isso resolvi escrever pra vcs,para dezabafar um pouco,Beijos.

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  16. Meu aniversário é dia 16/05
    eu tenho uma meta de perder 20kg em 4 meses!!!

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  17. Olá me aniver é 13 de Março e tenho uma meta de perder 20 kg em 3 ou 4 meses quero emagrecer para o carnaval para poder desfila não desfilo à 2 anos depois que engordei e gostaria de ficar magra novamente... Se puder me dar dicas ficarei grata desde ja... Obrigada

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